Meditation Time

Додаток «Час медитації» надає вам дуже корисний інструмент, щоб зробити вашу медитацію ще більш уважною: встановіть таймер і, після потрібного часу, дозвольте одній із багатьох співаючих чаш і інструментів нагадати вам про кінець вашої медитації.

Якщо ви хочете, ви також можете встановити гонг усвідомленості на будь-який інтервал, який м’яко повертатиме вас до медитації, коли ваші думки блукатимуть.

Приємні звуки природи як фонові звуки можуть допомогти вам у медитації, коли ваш розум (або ваше оточення) особливо неспокійний.

Завдяки нашим медитаціям під керівництвом професійних спікерів ви отримаєте додаткові вказівки та мотивацію для щоденної практики медитації.

«Вчення» дає короткий і недогматичний огляд найважливіших аспектів практики медитації та пропонує вам натхнення та мотивацію для вашої регулярної медитації.

Висновок: ця програма якраз підходить для вас, якщо ви хочете привнести у своє життя більше уважності за допомогою медитації. Немає значення, чи ви ніколи раніше не медитували, чи є старим майстром медитації. До речі: починаючи з версії 4.0, ми навіть вбудували спеціальні режими для майстрів медитації: майстер-режим до 4 годин медитації поспіль і режим дзен, який змушує фінальний гонг звучати тричі.

Зважаючи на це, я бажаю вам: душевного спокою та спокійної вдачі 🙏

🕊️ Навіщо взагалі використовувати програму для медитації?

Додаток для медитації пропонує простий і доступний спосіб регулярно інтегрувати уважність і внутрішній спокій у своє повсякденне життя. Це допомагає зменшити стрес, сприяє концентрації та покращує загальне самопочуття. Особливо в метушливому світі, де ми часто перевантажені зобов’язаннями та відволіканнями, програма для медитації допомагає створити моменти спокою та прийти тут і зараз.

Існує важливий зв’язок між програмами для медитації та концепцією MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), науково обґрунтованого методу зменшення стресу. MBSR використовує вправи на уважність, такі як медитація, дихальні техніки та сканування тіла, щоб контролювати стрес і хронічний стрес. Багато програм для медитації засновані на подібних принципах і пропонують керовані вправи, які об’єднують основні елементи MBSR. Це означає, що користувачі можуть скористатися перевіреними техніками та інтегрувати усвідомленість у своє повсякденне життя – будь то для контролю стресу, покращення сну чи сприяння спокою.